w 29

Witam :) Panowie poleccie jakieś dobre mono :) i przyokazji ile tego trzeba miec na cykl :) przeczytałem o OLIMP Creatine MEGA CAPS 1250 rozumiem ze dawkować 8 kapsółek dziennie ( z tego co wyczytałem na forum ) od razu po treningu i 30 min przed? aha i jak dawokowac w dni nie treningowe? czy 300 kapsli starczy na cykl? Zmieniony przez - Kretol w [...]

Witam! Przegladalem tematy z wyszukiwarki ale sie nie doszukalem tego. Wie ktoś czy w gliwicach lub w okolicy jest jakaś sekcja wale tudo ?? Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

Witam Wszystkie Silne Kobiety, Będzie krótko i mam nadzieję treściwie. Cel: redukcja Wiek : 29 Waga : 72 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście(1) : 107 cm Obwód pod biustem : 82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 98 cm (opona tuż poniżej pępka) Obwód bioder (3): 107 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 cm [...]

Witam. Jak w temacie, ułozyłem dietę na masę(dieta przykładowa na jeden dzień), posługując się wieloma postami na forum dotyczącymi tworzeniu diet. Prosił bym was żebyście mi ją sprawdzili czy do czegokolwiek sie nadaje. Mam 15 lat, waże zaledwie 70 kg (dlatego chciał bym przybrać na masie), mój wzrost to 190cm, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu na [...]

Witajcie, chce jutro (tj. piatek) zrobić 1max powt. ze szyangą na barkach i nie wiem jak rozłożyć obciążenie do tego, dodam tylko, że ze sztangą 88kg robię 5powt. Co radzicie ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * [...]

Tutaj podaje kilka ciekawostek dla stołujących się w Mcdonald'sie i KFC może to komu się przyda Kcal Białko (g) Węglowodany (g) Tłuszcz(g) BIG MACTM 486 25,2 42,8 23,8 McCHICKENTM 395 16,7 42,3 17,7 McROYALTM 512 29,9 36,7 27,3 FISH [...]

Cześć dostałem taki plan i wydaje mi się że jest on beznadziejny , jak na siłownię dwa razy w tygodniu i w tym treningi piłkarskie w środę piątek sobotę i niedzielę , jest tam też push pull w jednym dniu i chyba to raczej kiepski pomysł, mam nadzieję że mi pomożecie , z góry dzięki i pozdrawiam . (Dopiero będę zaczynał z siłownią ) Główne pytanie [...]

Witam wszystkich tutaj zgromadzonych ;) Mam 17 lat , Staż ok.2 lat ale tak naprawdę od 1,5roku stosuję dietę i porządny trening ;) Założyłem ten dziennik po to abyście zwrócili uwagę na to co robię źle i pomogli w dążeniu do upragnionej sylwetki ;) Podstawowe informację o mnie Wiek 17 lat Wzrost 178 cm Waga 84 kg To teraz rekordy WL- 116kg MC- [...]

Wszystkich chetnych do czlonkostwa w organizacji zrzeszajacej ludzi z sfd oferujemy wsparcie w trudnych dyskusjach i wszedzie tam gdzie potrzebujecie pomocy szczegoly w linku: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91981 SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Ruhl Wygrał!! jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

nie wiem jak wam, ale mi sie zdaje ze koles robi wiecej w DOPINGU niz polowa ludzi z tego dzialu, nalezy mu sie ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ? Zmieniony przez - lolek w dniu 2003-12-30 12:58:06

Strona zawodów: http://www.mrolympia.com/ Zawody odbędą się 24-27 września 2009 w Las Vegas. Zeszłoroczna relacja: http://www.sfd.pl/*****_!_MR_OLYMPIA_2008_-_RELACJA_!_*****-t436615.html !!! RELACJA LIVE !!! http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2009olympia/webcast/2009olympia.html Aktualna lista startowa Mr. Olympia 2009. Po Atlantic City [...]

Czy po kilku albo kilkunastu latach trenowania boksu mogą wystapic jakieś skutki ubocznen (coś w głowie albo z psychiką.)I wiecie może czy w Rybniku jest boks albo kick boxing. SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie [...]

UNIVERSAL NUTRITION Animal Cuts http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Cuts_i2376_d380x380.jpg OPIS: Universal Animal Cuts to spalacz tłuszczu o wszechstronnym i kompleksowym działaniu. Wyraźnie zwiększa efekty stosowanych diet redukcyjnych i treningu, dzięki czemu skutecznie ułatwia budowanie idealnie beztłuszczowej muskulatury. Zawiera [...]

Używane - w stanie praktycznie idealnym. Allegro - jest. Cena ok 200 zł - do ustalenia. Może być również zamiana na obciążenie lub jakąś ładną ławeczkę ew. Ostrowia. cena allegrowa: 240 zł, więc w sklepie dużo więcej (poza tym w Polsce raczej takich się nie kupi) W komplecie są: * 2 radiotelefony Cobra Li 5600 * 1 klips do Paska * podwójna [...]

Szanowne Ladies:) Witam Was wszystkie serdecznie, chciałabym się przyłączyć do grona dążących do doskonałości i racjonalnie podejść do tematu.. Nazywam się Ewa, mam nadwagę i chcę to zmienić. Rozpoczęłam 5 listopada od odchudzania łopatologicznie, treningu by Obliques, 3 x tydzień siłowni, no i diety. Pekluje szynki, piekę razowca, zaprzyjaźniłam [...]

Gala ma odbyć się 2 stycznia 2010 w Las Vegas. Nieoficjalnie zapowiedziano: Anderson Silva vs Vitor Belfort Rashad Evans vs Thiago Silva Joe Lauzon vs Sam Stout Walka Silva - Belfort oczywiście o pas MW. Będzie się działo :) http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=9665&zoneid=13 [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=C77RqI0OsCM - Mieliśmy już nawet parę propozycji i nawet się zgadzaliśmy, tylko coś tam nie wypaliło. Jesteśmy gotowi podjąć rękawicę i mam nadzieję, że to się stanie w następnym roku, bo na co czekać... - mówi o potencjalnej mistrzowskiej walce Damiana Jonaka z Trec Team (34-0-1, 21 KO) jego [...]

Wybieram sie na ten puchar z Klubem - jeszcze jako widz ale w niedalekiej przyszlosci mam zamiar startowac. Kto z was sie wybiera ???? Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB

Cześć Obecnie ważę 84 kg przy wzroście 187 cm lat 25. Mam pytanie czy należy przystąpić do redukcji? Na chwilę obecną wchodzę na zero kaloryczne po dodatnim bilansie kalorii. Załączam zdjęcia. /SFD/2022/9/29/4c6133a2f9174d7c92a128fc84b9bfaa.jpg /SFD/2022/9/29/91cc85bacc6e4520addde67ec385d4b6.jpg